“你昨晚睡得好吗？”

每次问身边的同时或朋友这个问题，经常可以听到一些很“丧”的回答：翻来覆去睡不着，一整晚都在做噩梦，半夜莫名其妙就醒了......

据《中国睡眠研究报告2022》报告显示，在过去十年，我国居民的入睡时间晚了两小时，睡眠时长减少了1.5小时，64.75%的居民每天实际睡眠时长不足8小时。国人普遍存在睡眠时间减少、入睡困难、*眠等问题，睡眠质量差强人意。

睡眠质量与身心健康息息相关，良好的睡眠质量不仅可以帮助恢复生理上的疲惫，很大程度也会对自身的心理健康作出积极贡献，可以提升“幸福感”。而长期睡眠不足，不仅会增加胃肠道、心脑血管、视力下降、精神不济、记忆衰退等*病的风险，还会大大影响心情，让人感到焦虑和抑郁。

如何*善睡眠质量？有专家认为：“轻度*眠可以采用非医疗类干预方式，比如打造安静、幽暗、温度适宜、空气清新的睡眠环境，加上科学运动、营养饮食、规律作息等。”

打造舒适的睡眠环境，适宜的温度很重要。有研究表明，在低温环境中睡觉，会导致血液循环变差，让身体更难进入睡眠状态，影响睡眠质量。除外，还有可能导致体温降低，造成身体*疫力下降，引起感冒、*痛等症状。一般卧室温度保持在20℃较为适宜。每到冬天，因为手冷脚冷而难以入睡的大有人在，让寒冷不再成为影响睡眠的困扰，卧室供暖必需要做好。暖丰电热膜地暖，温暖相伴，助你酣然入梦。

控温精准，让卧室的温度适中维持在理想范围；无光无噪，热量缓缓从地面升起，整个卧室均匀升温，温暖静谧无声；远红外辐射供暖原理，持续释放3~15μm远红外光波，舒缓紧张的神经，助你更好入睡。

无风感、无扬尘，保持卧室空气清新；温度与湿度均衡，长时间使用也不会干燥；操控智能灵活，一个手机就能实现开关、调节温度、定时等功能，足不下床，轻松调温。

世界睡眠日即将到来，让我们卸下烦恼，好好睡觉吧！